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アンチエイジングと食事

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アンチエイジングと食事について


アンチエイジングに欠かせないのが毎日の食事です。
毎日バランスのいい食事を摂ることが大切になってきます。

また水分を多く飲むことによってアンチエイジングデトックス(解毒)効果も
ありますので心がけましょう。

肌の表面にメイクをしても内面から美肌にならなくては意味がありません!!

日本食は食物繊維の多い食事として健康にいいと世界中で注目されでいます。
アンチエイジングにとっても理想の食事です。

玄米や魚、納豆や豆腐は高たんぱく質でコレステロールが低く、抗酸化物質が多く含まれています。
まさしくアンチエイジングの食事にかかせない食材と言えます。

新陳代謝を活発化することで腸内に溜まった老廃物や毒素、有害物質を吸収し排出してくれます。
女性の体や皮膚を老化させていく原因つまりアンチエイジングを妨げるのは
活性酸素であるため抗酸化物質が必要になります。

バランスよく三大栄養素を摂取することで細胞の活力が向上します。
食事をゆっくり噛むことも唾液が殺菌作用によって虫歯や免疫力を高めてくれます。