アンチエイジング方法について
アンチエイジングライフで肌の美しさを保っていくには、
基本となる和食から魚介類をたくさん摂取する事でたんぱく質を
吸収しビタミンやミネラルなど若々しい肌やツヤのある
髪の毛を保てます。
また、成長ホルモンの放出としてよい睡眠が必要です。
体の内側のスキンケアとして血液をサラサラにすること、
水分代謝が新陳代謝のアップにつながります。
サプリメントの摂取やバランスのとれた食事によって女性ホルモンの
コントロールが可能になり、薬物による補充療法だけではなく
生活習慣の改善が女性本来の美肌へと繋がっていきます。
アンチエイジングと活性 酸素
活性酸素は細胞を酸化させて錆びさせてしまいます。
酸化してしまうと皮膚のしわやシミなど老化の原因や動脈硬化、
糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。
活性酸素の原因として、食品添加物の摂り過ぎや飲酒、喫煙、
汚染された空気・紫外線が考えられます。
活性酸素は、細菌から体を守る作用がありますが、
過剰に摂取することで正常な細胞を傷付けてしまいます。
体外から抗酸物質を取り入れることで老化のスピードを遅らせることができます。
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